Cada vez mais pessoas buscam
uma melhor qualidade de vida e um corpo mais bem definido e saudável através da
prática de exercícios físicos e perda de peso. Para isso, além de cuidar mais
da própria alimentação, vão à busca de academias de ginástica. Contudo, na pressa
por adquirir um corpo “ideal”, muitas pessoas intensificam as atividades
físicas, aumentando os riscos de gerar lesões.
De acordo com Dr. Ricardo
Cordeiro de Almeida (CRM 11865), ortopedista da COTEF, clínica especializada em
ortopedia e traumatologia, em Itabuna, “as causas de lesões no sistema musculoesquelético
são diversas e transitam desde a prática de exercícios em excesso até a
realização de exercícios sem a devida orientação”, explica. Dores ao longo da
coluna vertebral, principalmente região lombar e outras articulações, são muito
frequentes.
“As dores lombares são muito
mais comuns do que se pensa. São causadas por exercícios mal realizados, esforços
repetitivos sem condições de realizá-los pelo praticante, condicionamento
inadequado, excesso de peso, bem como erros posturais durante o exercício que
pode levar o indivíduo a ter dor em qualquer local do corpo, durante ou após o
exercício”, comenta o Dr. Ricardo.
As dores lombares podem
acontecer em até 90% dos indivíduos, na prática desportiva ou na falta dela. No
entanto, seguindo um tratamento correto, as dores podem desaparecer em pouco
tempo, se bem diagnosticada.
Tratamentos
para as lesões
Para uma maior eficiência
nos tratamentos, é sempre importante destacar que, assim que a dor surja,
deve-se procurar um especialista médico. Interromper o treino é uma boa medida.
Evite fazer uso de medicação por conta própria na tentativa de aliviar a dor,
pois além de mascarar a origem da dor, poderá aumentar o prejuízo ao organismo
com a utilização de miorelaxantes e antinflamatórios. Os remédios têm
indicações específicas e devem ser bem analisados. Evite a automedicação. As possibilidades
terapêuticas são inúmeras e não necessariamente através de remédios.
Prevenção
de lesões
Na opinião dos
especialistas, a maioria dessas lesões pode ser prevenida com um treino
adequado, progressivo e de preferência com acompanhamento de um profissional da
área. É preciso valorizar o Educador Físico e ficar atento aos charlatões.
“Mas em caso dos indícios de
uma possível lesão, escutar o próprio corpo pode ser uma boa saída. Na grande
maioria das vezes, percebemos que nos machucamos, mas não damos a devida
atenção. Respeite seu organismo e procure ajuda”, finaliza o Dr. Ricardo.
Fonte: MSV
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